輕度抑鬱症的人，多半會有這些“口頭禪”，希望你一句沒有說過
2024-09-04 - 文| 哲言心語
4、“都是我不好”。
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，在平時不僅自信心相對較低，而且也是經常會喜歡將錯誤攔在在自己身上，認為都是自己做的不好，所以才連累了大家。
這樣也會導致自信心變差，從而導致心理負擔變重，加重抑鬱症的問題，所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要學會適當的疏導。
5、“我是一個沒用的人”。
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，往往也是處在自我否定的狀態中，即使一件事做得足夠完美，但還是一味地貶低自己，認為自己一無是處。
而且，也是經常會將我是一個沒用的人掛在嘴邊，時間一長，也會導致自信心受挫，長期處在抑鬱的狀態中，也會加重病情的發生，對心理產生一定的影響。
所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要多鼓勵，或能起到緩解效果。
6、“過得好沒意思”。
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，往往也是只看到消極的一面，而且，個人壓力相對過大，不懂得如何釋放，從而對生活失去了信心，脾氣也會變得比較暴躁。
時而抑鬱，時而哭泣，往往也會產生輕生的念頭，所以在平時，若你身邊也有這樣一類人，一定要注意多鼓勵他，給他信心，或許有助放鬆身心，緩解抑鬱症的問題。
7、“我要是死了，你們就能輕鬆了”。
對於存在輕度抑鬱症的人群而言，由於長期處在抑鬱，壓力過大的狀態之下，也會對心理造成嚴重的影響。
認為自己沒用，拖累別人，所以也會產生輕生的念頭，認為只要是自己死了，身邊的人就能夠輕鬆了。
而一旦產生這樣的念頭，家人也要及時的進行調理，儘早去看一下心理醫生，學會適當的改善，或許有效地緩解抑鬱症的問題。
所以，如果身邊人也是經常會說以上幾句話的話，也是抑鬱症來臨的訊號。
希望你能夠平時也要學會適當的鼓勵他，培養興趣愛好，讓他對生活充滿希望，這樣或許有助起到改善效果。
2/2
- END -