人活多久，看吃飯能知道？壽命長的人，吃飯一般有這4大特徵！

03
七八分飽
秉持著“七八分飽”的原則是長壽之人在吃飯時的又一顯著特徵。不會吃到十分飽，讓肚子撐得難受。
當感覺肚子已經差不多飽了，但還能再吃一點的時候，他們就會停下筷子。
因為長期過量進食，會使得腸胃一直處於超負荷工作狀態，容易引發消化不良、腸胃疾病等。
而且身體攝入過多的熱量無法及時消耗，就會轉化為脂肪堆積起來，帶來諸如高血脂、高血壓等健康隱患。
而保持七八分飽，既能保證身體攝入所需的營養，又不會給身體造成過重的負擔，身體各方面的指標也更容易維持在健康範圍內，有助於延年益壽。

04
規律進餐
定時定量地吃飯也是關鍵所在。
長壽的人通常有固定的進餐時間，比如一日三餐，早餐在七八點左右，午餐在十二點左右，晚餐在六點左右，不會隨意打亂這個節奏。
規律的進餐可以讓腸胃形成良好的生物鐘，到了相應時間就會做好消化食物的準備，胃酸等消化液也能按時分泌，使得食物能夠順利地被消化和吸收。
相反，如果進餐時間不規律，有時候不吃早餐，有時候晚餐又吃得很晚，腸胃功能就容易紊亂，長此以往，會影響整個身體的健康狀況，自然也就不利於長壽了。
總之，吃飯雖然是生活中最普通不過的事，但其中蘊含的健康學問卻不容小覷。
學習那些長壽之人吃飯的這幾大特徵，養成良好的飲食習慣，或許就能為我們的健康加分，讓我們朝著長壽的目標更進一步。

_{參考來源：妙善師兄}

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