長壽的人, 真的能從臉上看出來! 這4個特徵,佔一個也恭喜!

2022-01-19 - 來源:健康養生

古往今來,健康長壽是人們一直不斷追求的終極目標,《類經·卷一·攝生類一》講:百歲者,天年之概。
這句話的意思是,人類的自然壽命是應該在百歲以上的,但是過百歲者是非常少見的。
雖然長壽與基因有關,但並不起決定性作用,80%以上與後天的生存環境和生活習慣相關。

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生活當中也有一些長壽老人,他們的事蹟總是被人們所千金樂,到周圍的人也喜歡研究他們的生活習慣,以及飲食方式,想要從中探索長壽的奧秘。

壽命「藏」在臉上? 長壽的人臉上或會有這4個特徵,佔一個也恭喜

1. 牙齒好,至少有20顆功能性牙齒

人們很容易忽略牙齒健康,只有它疼了、鬆動了才會給予關注,尤其是老年人,平時清潔不到位、年輕時遺留的牙病、自然衰老,這些都會導致牙齒脫落。 有的人覺得人老了牙齒掉了很正常,殊不知缺牙也會影響壽命。

牙齒關係著說話發音、咀嚼食物、消化道健康,若是到了老年期牙齒數量不足,可能會引起腸胃不適、食慾下降、身材消瘦等問題。 一定要加強口腔保健意識,到了80歲以後應該有至少20顆好牙。

2. 眼睛明亮有神,沒有老花眼等眼疾

若是眼睛充滿神韻,看事物非常清晰,這樣的老人更容易長壽。 明亮有神的眼睛能幫助人體觀察物體,協調四肢,分辨顏色,若是視力下降眼白變渾濁了,平時走路就容易摔倒,遇到危險不能及時作出反應,健康風險增加。

3. 嘴巴紅潤飽滿,沒有乾裂、歪斜

嘴巴顏色紅潤,沒有太多死皮,不容易乾裂,說明身體不缺水,氣血充足,如果嘴巴出現歪斜、流口水的情況,可能是中風了,會影響壽命。

有句老話說得好"嘴勤的老人多壽",它有兩個方面的含義,一個是飲食,代表要少食多餐、充分咀嚼,不可囫圇吞棗。 另一個是說話,要經常和別人聊天,內心才不容易寂寞,也能説明緩解壓力。

4. 眉毛濃密黑亮,沒有雜亂髮白

古人認為"眉毛長"的老人更容易長壽,這種說法雖然有點片面,但是一個人的眉毛如果長得濃密黑亮,沒有太多白毛,對於一位老者來說,足以可見他的氣血和生命力強盛。

若是突然有一段時間眉毛變少了,或長出很多白毛,可能是器官功能降低,又或者是氣血運行不暢,值得重視。

5. 整體面貌看起來比同齡人年輕

2009年《英國醫學雜誌》刊發的一項丹麥科學家的研究發現,看上去比實際年齡小的人,壽命可能更長。

南丹麥大學教授卡爾·克裡斯滕森帶領研究小組選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎,並進行了7年跟蹤隨訪。

在已去世的675人中,研究小組綜合考慮他們的實際年齡、性別、成長環境等因素后發現,一對雙胞胎中,面相年輕差別越大,看上去更老的那個人先去世的可能性越高。

畢竟,生活的艱難程度都寫在了臉上。 而那些心態好、愛笑樂觀的人,也看起來更年輕、有活力。

一個人長壽與否,或許從他的臉上能看出來,但這不是絕對的,有的人臉色不太好,可能是最近太累了,或營養沒跟上,在悉心調理後過段時間就能恢復。 身體逐漸恢復健康,生活平穩,心態好,真正實現健康生活,這才是長壽的關鍵。

想長壽,就要什麼年齡幹什麼事!

想長壽,規劃好自己的健康生活很重要,就要在什麼年齡幹什麼事。 中國中醫科學院教授楊力在《教你活到100歲》一書中建議:

30歲:好好散步別久坐

20-30歲階段壓力很大,"人生中的大事"都要在這10年進行,所以養生也顯得很重要,而這個年齡段的人適合行走。

散步是最適合的運動;要避免長時間久坐。

這時候精力充沛、身體強壯,做事常有征服慾望,要當心過勞而損害健康。 ④

40歲:人到中年學學靜坐

壯年時期,人肩負的壓力也很大,要學會調整心態,做到心中淡定、冷靜沉著。

人到中年學學靜坐,因為學會靜坐後,莫名的虛火、浮火都會降下來。 ⑤

50歲:一定要養肝護眼

近50歲時多數人往往會眼睛變花。 中醫認為,肝藏血,開竅於目,只有肝氣旺盛、肝血充足之時,人的視覺功能才能正常發揮。

可飲用菊花茶、決明子茶等,清肝明目、保護視力。

時常按摩睛明穴,可使眼睛變得明亮起來。

多吃綠色食物,可以養肝,味道以酸味為主。 中醫認為,肝屬木,綠色入肝。 比如,綠色養肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花、黃瓜、油麥菜。 還有一些富含維生素C的水果如蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、草莓。

調節情志,防止過怒傷肝。

60歲:清心養性是關鍵

60歲時,心氣開始衰弱,經常憂愁悲傷,血氣運行緩慢不暢。 所以要培補心氣,調理情志。

要做到心境安寧,清除雜念和妄想。 培補心氣,可多吃一些燕麥、沙丁魚、蘋果、核桃、豆腐、香蕉等。

70歲:養脾最重要

70歲時,脾氣虛衰,皮膚會變得乾枯,失去光澤。

小米、黃牛肉、南瓜等都是補脾的好食物。 補中益氣丸和玉屏風散,是調補老人脾氣虛的良藥。

80歲:好好培補肺氣

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80 歲以上的老人,大多肺氣虛衰,所以會表現出判斷、思維、感覺遲緩。

肺氣虛的老年人,可多用核桃仁、生薑、紅棗煎湯飲用,也可常吃些核桃仁、生薑;肉類可選羊瘦肉加生薑、當歸煮食。

中醫認為,肛門與大腸相連接,大腸與肺相表裡。 將肛門收緊,肺氣就不會過多地外洩。 縮緊肛門的好辦法就是撮谷道。 吸氣時稍微用力,提肛連同會陰一起上升,呼氣時一齊放鬆,每次反覆10-20次,每日3-5次為宜。

按摩合谷穴,可以促進血液迴圈,保養肺臟。 每天可以用一手的大拇指按揉另一手的合谷穴200下,起到預防肺部疾病的作用。

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最沒有用的兩件事,一件是生氣...

當你真心在乎一個人,這個人一定...

所以,你是這樣的嗎?

人生在世,為人一場,苦,是必然...

日常人際,總有往來...

最近剛入冬,大家是不是開始曬被子啦?

每個人的衣櫥里都少不了一件風衣......

古往今來,健康長壽是人們一直不斷追求的終極目標...