女性白頭髮增多，別以為是老了，或是體內缺乏3種營養元素？

導語：“我的白頭髮怎麼會這麼多呢？我的年紀還不到50歲，為什麼會有這麼多的白頭髮呢？”今天早上王大姐在照鏡子的時候，突然發現自己的頭髮上有一根白髮，隨後她繼續翻看，發現白頭髮已經很多了，她非常悲傷。

從結完婚開始一直到現在，王大姐照顧家庭，照顧孩子，每天工作都很辛苦，婆媳矛盾也不少，操心的事情也很多，現在白頭髮越來越多了，她覺得是自己身體出現了問題，於是想要去醫院做一個全面的檢查，看看自己到底身體哪裡不好。

到醫院檢查之後，醫生非常詳細地詢問了王大姐的生活情況，還有自己的心情如何。王大姐非常耐心地回答醫生的問題。

其實白頭髮形成的原因除了與年齡、遺傳有關係之外，還與很多因素有關係，例如自己情緒不好，生活壓力大，營養不均衡都有關係。而像王大姐這樣的情況明顯，白頭髮是與情緒壓力有關係，醫生建議她補充一些維生素。很多人有白頭髮，而且白頭髮越長越多，但是這證明不了她已經老了，有可能是身體缺少微量元素。

白頭髮增多，或是體內缺乏3種營養元素

1、微量元素

頭髮呈現黑色是因為頭髮中的黑色素不缺少，尤其是鐵元素、銅元素。如果缺少微量元素的話，頭髮就會出現白頭髮。這時只需要補充微量元素，就可以讓自己的頭髮變為黑色。並不是身體出現了問題，所以大家不要驚慌，要對症下藥，及時詢問醫生。

2、賴氨酸

賴氨酸也是非常重要的元素，除了補充微量元素和維生素B之外，一定要加強補充賴氨酸。賴氨酸是一種促進頭發黑色素形成的元素，缺少賴氨酸就會形成白頭髮。要想補充這種元素，需要多吃肉類、堅果類、豆類、魚類。

3、維生素B

缺少維生素B也可以造成白頭髮，於是就要多吃奶類、蛋類、蔬菜類，可以改善這樣的情況。如果光靠染髮把白頭髮變成黑頭髮的話，不僅染髮效果不好，還會造成身體的損傷，尤其是對染髮膏過敏的人，更無法使用這樣的方法。

要想讓頭髮變黑，除了補充營養元素外，做好2件事

（1）保持良好的心態

要想預防白頭髮，讓自己頭髮變黑的話，一定要保持良好的心態。用正確的方式調節生活壓力，工作壓力。讓我們學會讓自己放鬆，讓身體正常運轉。輕鬆的心態可以讓身體更健康，讓毛囊更加好吸收身體內的營養，可以讓頭髮越來越好，白頭髮也會得到改善。

（2）按摩頭部

還有一種辦法是按摩頭部。白頭髮很多情況是遺傳來的，而通過按摩頭皮可以改善白頭髮的增加。在按摩頭皮的時候一定要注意，手法不能太重，達到讓頭皮刺激代謝的作用，增加血液的流通。隨著年齡的增長，長白頭髮也是正常的，而一頭烏黑的白髮可以讓我們看起來更年輕，更貌美。

結語：所以，我們在追求美麗的路上，一定要使用正確的方式，不要一味的靠染髮劑來調解，需要從根本處理掉這個問題。做一個自律的人，有一個良好的生活習慣，可以改善白頭髮。

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