決定壽命長短的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人做不到

所謂人生的贏家，並不是你年輕的時候外貌多好；也不是你中年的時候賺錢多少。真正的人生贏家，是擁有長壽、平安的人；是沒有煩惱、健康的人！

健康，就是知足；平安，就是勝利。無病無痛、安然無恙的老去，就是有福之人！那麼，決定壽命長短的行為，喝水第二，運動第三，剔掉負面影響，才是排在第一！

01、控制體態，不過於肥胖
人身體的免疫力，與人的飲食習慣息息相關。

如若飲食無節制，過於肥胖，多半會引起三高；

如若飲食無規律，經常飢餓，多半會引發胃病。

飲食要營養均衡，體態要得以控制。

規律和有節制的飲食，維持人體營養需要的同時，趕走因為肥胖產生的疾病，養成好習慣，體態有控制，健康有保障！

02、改良狀態，不拖延懈怠
做事，千萬不要總是拖拖拉拉，一個總是拖拉做事，有“拖延症”的人，總會因為把控不住自己，經常的暴躁和煩惱。

並且有時候我們越是拖延，積累的事情就會越多，事情堆積在一起，慌裡慌張處理，做事太著急，容易出差錯，人過於焦慮，會影響健康。

03、節制飲食，不過於挑剔
人要合理的飲食，不要過於挑剔，青菜和肉類搭配著吃，油炸和油膩減少攝入。

怎麼飲食健康，就怎麼吃，什麼有益身體，就吃什麼。千萬不要因為喜好，無節制的飲食，暴飲暴食，無規律的飲酒，經常醉酒。

保持健康的好習慣，有助於壽命的延長！ 

04、保障睡眠，能消化心事
《黃帝內經》說：飲食有節，起居有常。

自古以來我們對養生的要求，擁有好的睡眠十分重要！

睡覺的時候，手機不要握在手裡，腦袋不要想著心事，不要因為工作熬夜，熬壞了自己；

不要因為瑣碎煩惱，讓自己失眠。保障好的睡眠，才能擁有好身體、好生活！

05、經營感情，要七分愛人
對一個人好，不要總是傾盡全部，毫無保留。因為過度去在乎一段感情，人就會變得挑剔，甚至因為付出太多、回報太少，對他人心存不滿、爆發爭吵。

一個人想要擁有好命，其實和我們的思維息息相關，豁達的和人相處，保持心境的平和，七分愛人，三分愛己，懂得取悅自己，活著才更幸福。

人這一生最好的活法，就是擁有健康的活著。年輕有健康做地基，生活安然無虞；

老年有健康做保障，才能老有所依！

希望我們照顧好自己，做到以上五點，擁有好作息，擁有好習慣，擁有好身體，用於好情緒！

百年的人生，長命百歲；健康的活著，幸福加倍！

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