「人睡三覺,命比紙薄」,是哪3覺? 尤其是這一覺,年輕人再喜歡也別睡!

2023-01-19 - 來源:惜讀( ID:xidu55)

合理的睡眠,保障身體零件正常運轉;充足的睡眠,是維持規律生活的前提。

睡眠有度,是自律;過於貪睡,是傷害。老話說:“人睡三覺,命比紙薄”尤其是第三覺,年輕人再喜歡也別睡。


01、過度睡懶覺

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睡懶覺,在日常生活中,是一個普遍的現象,但如若過於睡懶覺,就會造成不良的影響。持續睡覺,不但影響自己的生活,還會傷害身體的健康。

過度睡覺,長時間會讓人變得遲鈍,當睡懶覺成為習慣,在不睡的時候,便會陷入極度困頓,影響自己正常的學習工作。長時間睡眠,縮短人清醒的時間,何嘗不是對生命的一種無謂消耗?


02、酒後立即睡覺

飲酒過量,因為酒精的麻痹作用,很容易讓人陷入昏睡,更有甚者造成酒精中毒。酒後立即睡覺,胃部食物反流甚至會造成窒息,引發更多的急症。
睡眠因為代謝緩慢,會給自己的肝臟造成壓迫,長時間飲酒睡眠,會危及自身的健康。所以,不要酒後就臥倒睡覺,避免危險的發生,這類生活常識一定要懂!

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03、压缩睡眠时间

睡眠时间要合理,不能過長,也不能過短。很多年輕人,仗著自己精力旺盛,一度壓榨自己的睡眠時間,一天甚至只有兩三個小時的睡眠。
長此以往,造成睡眠的嚴重不足,身體呈現亞健康,自身的零件,也會遭到損壞。甭管我們因為什麼,也不要壓榨睡眠的時間,保持充足的休息,才能更好的奮鬥!


以上三覺,你我都要注意,錯誤的睡眠習慣,對我們有極其消極的影響。保持合理的睡眠,擁有早睡早起的觀念,我們才能夠擁有健康和快樂常伴;對自己嚴格要求約束,我們才能以更好的狀態工作生活!

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