身體出現４種反應，或大腦開始「萎縮」

腦萎縮是什麼？

其實腦萎縮一般指的是後天獲得性的腦組織容量變小、腦子溝回加深，在腦子顱腔當中發現空隙增多了的情況下就叫腦萎縮。

相較於先天性的嬰兒期，出現腦子的先天性萎縮，這種情況叫做腦子發育不良。

腦萎縮多見於正常健康人，到了中老年之後進行CT檢查或者是核磁共振時就能夠發現這種現象。而這種問題會伴隨著一定的認知功能下降，所以很多人認為這屬於是老年期的痴呆症問題。

但是並非一出現腦萎縮就是痴呆，但是痴呆者一般都有腦萎縮的現象，所以這種問題並不能夠說明是由於小腦萎縮所帶來的問題。

引發腦萎縮的因素有哪些？
01.腦血管疾病
腦血管疾病，包含腦梗塞、腦血栓等，這些腦血管疾病都會容易帶來血液粘稠、血流速度變慢等方面的問題。進而會容易帶來血栓形成使血管堵塞或者是變窄，最終就會使這些血管附近的腦組織供血不足，進而帶來缺氧、萎縮、壞死等現象。
02.腦外傷
比如腦部手術後遺症、腦積水、硬膜下血腫等都會容易帶來腦萎縮，甚至會容易加速腦萎縮的處理程序。
03.中毒
比如藥物中毒、酒精中毒、一氧化碳中毒、重金屬中毒等，都會容易帶來腦萎縮等方面的現象出現。
04.生理機能退化
腦萎縮這種問題比較常見於老年人群體身上，這是因為隨著衰老，身體各個器官的機能慢慢退化，代謝出現障礙，指的內分泌功能紊亂，腦血管發生中樣硬化，便會刺激腦萎縮出現。

大腦開始“萎縮”時
身體一般會出現這4種反應
01.性格發生變化
大腦的變化會直接影響到人們自身的情緒，一般主要表現為對任何的事情都是比較冷淡的狀態，也不太喜歡和他人進行交談。
在大腦出現萎縮的時候，人會變得比較慵懶，不太願意和任何人進行交流，情感也會變得淡漠，對生活裡的各種事情會出現一定的疑慮，也會變得自私，只會考慮自己。
甚至有部分患者出現了情感缺失的症狀，而這種漠不關心和老年痴呆的症狀是非常相似的，甚至很多人感覺患者就像是變了一個人一樣。
02.語言能力下降
人類的語言能力主要是包含聽、說、讀、寫以及轉述等多種功能，當語言能力出現下降時，人們的反應就會變得遲鈍。
同時也會容易帶來表達障礙以及理解障礙等現象，許多時候患者只能夠使用自己記得住的語言。
比如有一些腦萎縮患者，很有可能突然想不起電梯怎麼說，而用可以上上下下的東西來進行相應的表達。
03.睡眠質量下降，頭疼
比如出現睡眠下降，頻繁頭暈、頭痛的現象，並且伴隨著自言自語、手腳發麻等症狀。
嚴重時會受到一定程度的損傷，對事物的計算能力和判斷能力都會出現相應的下降。
而這些問題都有可能是腦萎縮所帶來的，如果感覺自己處於這種狀態，一定要及早去醫院進行相應的檢查。
04.運動障礙
大腦出現萎縮時會使運動以及控制運動的中樞神經出現異常，這會容易導致人們出現運動障礙等方面的現象。
在運動或者是行走的過程當中會變得不穩，也會出現搖晃的現象，一些複雜連續的動作會變得不能獨立精準。
有的時候，人們甚至不能走路，如果有這樣的現象，那麼說明大腦已經出現了一定的腦萎縮問題。

如何預防腦萎縮這種問題？
01.均衡營養素，大腦補給站
研究顯示，如果人體內維生素C、D、E、B族維生素和歐米加-3脂肪酸水平較高，出現腦萎縮的風險就會降低。
少吃高糖+高脂肪混合食物
脂肪配糖的組合是最容易成癮的，這種食物對大腦獎賞回路的刺激，會比單純的高脂肪食物和高糖食物大得多。而且長期食用這些食物，會破壞腸道內正常菌群，還會讓大腦變遲鈍。
少吃醃製食物
醃製食物的鈉含量非常高，而鹽會誘發多巴胺的釋放，讓人感覺到快樂，所以更是吃吃吃停不下嘴。但攝入過多的鹽，會很容易導致骨質疏鬆、高血壓、老年痴呆、糖尿病、肥胖和腎病等健康問題。
02.足量飲用極化水
英國倫敦大學國王學院精神病學研究所研究人員通過實驗證明缺水與大腦萎縮的關係。
其聲稱“失水越多的人腦部萎縮越嚴重。”  “我們發現脫水狀態能夠對腦部產生負作用。”
若是長期身體嚴重缺水，則有可能損傷認知能力。先前研究顯示，缺水可導致成人腦容量減少。英國營養基金會曾經研究時候指出，缺水可能導致頭疼、疲勞等一系列問題。
03.樂觀生活，讓腦衰老來得慢一些
這點非常關鍵，對老人而言，要經常有意識地動手動腦，培養興趣愛好，如郊遊、跳舞等，也不妨做些記憶訓練，大腦更能得到鍛鍊，思維會更加活躍。
適當鍛鍊可以促使大腦合成血清素、多巴胺等讓人快樂的物質，有助於擊退抑鬱和焦慮情緒。

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