學會拒絕別人，才能迎來更好的自己

畢淑敏曾說：“拒絕和生存一樣都是一種權力，你要學會說不，就會讓自己活得舒適一些。”
為什麼會不好意思拒絕別人？

1、需要得到別人認可
幾乎所有的職場都希望得到別人的認可，希望自己被需要，無論是職場新人，還是職場老司機，都會有這樣的心理需求。如果自己不被需要，那麼就意味著自己沒有“存在感”失去了價值，而這些價值體現在幫助別人的行為上。
不願意拒絕別人，或者說不好意思拒絕別人，其實是在心理上需要被認可的過程，也是維護自己面子的過程，有時哪怕是“打腫臉充胖子”都不願意去拒絕別人。其實這種心理每個人都曾經歷過，這是一種渴望價值被需要的心理存在感。

2、怕得罪別人的心理
還有一些人會覺得拒絕了別人，就會得罪對方。這種人一定曾經被拒絕過，而且在被拒絕之後受到了打擊，不自覺地會認為，自己的拒絕會給別人造成傷害。人的認知架構是由自己的經歷、經驗的積累獲得，往往曾經被拒絕傷害過的人，會在自我認知範圍思想被束縛。
其實這種感覺都是誤區，關鍵在於自身的價值是否足夠，就像下屬需要領導在工作資源傾斜一樣，領導拒絕了難道就會得罪下屬？在資源相對固定的情況下，每個人都希望得到領導的資源傾斜，那些被拒絕人難道都會被得罪，答案一定否定的，所以拒絕並是得罪人的原因。

3、不自信的明顯狀態
不願意拒絕，不好意思拒絕的人往往是一種不自信的表現，害怕因為拒絕對方，使對方不接受自己，就像一些職場新人總是在抱怨替老員工做了很多事情，被很多雜事所困擾。還有一些職場老好人，總是接受別人所有的要求，搞得自己疲憊不堪，費力不討好。
這種情況在職場中經常看到，其實在職場人，人與人的交往大多數是價值交換，如果自身有價值，那麼不會因為拒絕對方而導致對方的排斥。試圖以最廉價的價值去換取對方的接受，這種交換在價值交換屬於不等價交換，所以不會長久，別人更不會珍惜。

如何有效拒絕別人？
1、實話實說，直接拒絕
這類情況適用範圍僅限於自己能力達不到時，拒絕別人並不可怕，可怕的是答應了之後做不到，或者是結果自己無法承擔時。
最常見的就是借錢，借錢時怎麼都好說，還錢時百般推脫，一時的拒絕是為了以後關係不至於惡化。
2、所問非所答就是最好的回答
大家都是聰明人，轉移話題，所問非所答就是最好的回答，不需要直接拒絕，只要避開話題就好了，不要擔心可能會傷害到對方，因為成年的世界中，彼此都理解對方難處，並且也能看出來眉眼高低，不必刻意追求完美的結果，只需要所問非所答，就是很一種很好的回答。
3、拒絕對方，不忘捧高對方
拒絕對方在很大程度會損害對方的面子，那就維護對方的面子。既要拒絕了別人，也要抬高了對方，這樣可以讓對方更容易接受。
比如，有人向你借錢，完全可以說“我很想借你，但是你眼裡難能看得起小錢啊，別說我拿不出來，就是拿出來，也怕你看不起。”拒絕了對方又捧了對方，但是要掌握度，捧要捧人家的長處，不能說醜女美麗驚豔，那只會適得其反。
4、幫助對方找到第三種解決方案
有人找你幫忙時，不一定指望你能解決所有，可能也在找別人幫忙，只是有時確實當局者迷，看不清到底是誰才能真正地幫到他，幫他想到其他的解決方案，這樣既沒有損傷關係，又為對方找到更多的選擇。

學會拒絕是一種成熟的標誌，不會拒絕人其實就是一種不自信的表現。拒絕別人是一種戰術，但沒有任何一種戰術是絕對完美的，成功的拒絕是高情商的表現，也是為了將來的重新握手打下良好的基數。有句話說得好，你的價值體現在你的拒絕上。

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