晚上睡覺有這4個異常，可能是腦梗的信號，千萬別不當一回事！

血管堵塞，會影響血液流動，讓身體各個器臟缺血、缺氧，嚴重時還可能導致心梗、腦梗等危重疾病。
健康的人，血管應該暢通無阻，但當身體里有血栓后，或者發生了動脈粥樣硬化，血管就很容易發生堵塞了。

晚上睡覺有這4種表現

可能是腦梗的信號

表現一、失眠頭痛

當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。
這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。

表現二、單側流口水

流口水是生活中很正常的現象，但是，如果你一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。
單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，都是腦部血管堵塞的癥狀，所以，一定要警惕起來。

表現三、腿腳發麻腫脹

健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最後接受血液的滋養，當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。
這是因為當靜脈血栓發生后，手腳會出現供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，在夜間更為明顯。

表現四、胸悶、氣促

血管堵塞可發生在心臟和肺部，當心臟血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。
另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現，是“肺栓塞”的信號。

預防血管堵塞，一定做好四件事：

1、調節血脂平衡

血脂也有“好”“壞”之分，只有調節好血脂平衡，才利於清除血栓。 調節血脂平衡，可以補充α-亞麻酸，降低動脈硬化指數。

α-亞麻酸的食物來源：有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。

研究證實，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。 顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發生幾率。

日常補充α-亞麻酸，可選擇植物油來補充，其中，有機蘇子油中含α-亞麻酸含量達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。

2、學會健康飲水

水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養成主動喝水、減少飲料的好習慣，有助於預防血栓。

喝水時，還可放些小植物，有利於促進毒素排出，改善血液粘稠度。

蒲公英黑苦荞茶——降脂、改善血液狀態

蒲公英，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

黑苦荞，富含蘆丁這種活性物質，蘆丁是苦荞黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的。

兩者搭配泡水喝，有利於降脂、改善血液狀態。

3、吃一類清血食物

1、茄子：保護心血管、降血壓

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

2、大蒜：清血降脂
大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂症和動脈硬化的良藥。

3、黑豆：促進血液迴圈
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。 此外，花青素還有護眼的功效。

4、常做防栓動作

1、握拳練習
只要我們使勁握拳30秒，然後鬆開，再握拳30面，再鬆開，反覆這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發生。

2、金雞獨立
就是單腿站立。 人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和循行的部位也就得到了調節。
做法：每天做3組，每組站立4分鐘即可。

- END -