晚上不能吃的6種食物,對照看看自己吃過哪些了

2018-05-22 - 有一點甜啦

有句俗話說:“晚吃生薑等於吃砒霜”。晚上不適合吃薑,大部分人是知道的。其實,除了生薑,還有另外的一些食物也不適合晚上吃。吃了會對身體造成不良影響。

我們一起來看看健康晚餐中要避免哪些食物?

1,高鈣食品

晚上五臟六腑都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。

鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。

2,牛奶

晚上喝牛奶後會使肝火旺盛,不利人體夜間排毒,還會讓人口乾舌燥想要半夜起來喝水,影響睡眠。

牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

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3,辛辣食物

辛辣食物會使胃中有灼燒感和消化不良,影響睡眠。晚餐盡量別吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。

4,生薑

古人有云:“早吃薑,勝吃人參湯;晚吃薑,等於吃砒霜。”

生薑:性味甘辛而溫,具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎等等功效。生薑還有擴張毛細血管,加速血液循環,振奮腸胃,促進消化的效用。生薑,它含揮髮油,可加速血液循環;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。

早上吃薑,對健康非常有利。姜屬熱,會讓人上火,晚上吃會傷身,不宜吃。

秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。

5,油膩食品

油膩的食品包括油炸類食物,膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞,影響睡眠質量。

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6,不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如:豆類、玉米、洋蔥、香蕉等。

腹脹感不僅使腸胃不適,還會影響睡眠。所以晚上也應該盡量避免進食這類食物。

7,肉湯

肉類煲湯較油、熱量高,易發胖,晚上不宜食用,一般選在上午或中午吃比較好。晚間選擇一些菌類湯為宜。

8,甜品

過甜過膩的食物容易給腸胃消化造成負擔。

甜品中的糖分在休息狀態下不易分解,進而會轉換成脂肪,易造成肥胖。久而久之容易引發心血管疾病。

9,含咖啡因的飲料或食物

咖啡因會刺激神經系統,使呼吸加快、心跳加快、血壓上升,抑制褪黑激素的分泌,影響睡眠。


來源:智慧中醫

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