吃飯有這３個特點的人，壽命或會比一般人長！

關於壽命，一直有一個說法在網上熱傳：
人一生只能吃9噸食物，誰先吃完誰先走。
這種說法聽起來就很驚悚，人的壽命真的跟吃多少東西有關嗎？

少吃一點能延長壽命？
其實，“人一生只能吃9噸食物”這個說法太過片面，因為它無視了個體差異。
比如：高個子和矮個子、勞動者和白領、男性和女性，他們的飯量區別可是很大的！
按世界人均壽命70左右計算，9噸食物的話，1個人每天只能吃351g食物，大約7兩，這對於飯量大的人來說，那太不現實了。

但如果只是適量減少（7分飽），那就另當別論了。
從目前的研究來看：適量減少飲食，可以在一定程度上抵消衰老。
研究者認為，營養代謝會積累對細胞的損傷，而限制飲食則可以減少細胞損傷、延緩衰老。
所以，人們常說的“吃飯7分飽，健康活到老”，並不是沒有道理的。

壽命短的人

吃飯時常有3個共性
人到了一定年紀之後，腸胃功能減弱，食慾也慢慢下降了，但人不能不吃飯，因為飯菜可以為身體提供必需的營養及熱量。
而且，吃飯在一定程度上還可以反映我們的健康情況，可以說是檢測身體是否健康的重要指示燈。
如果你在吃飯時發現自己有以下幾個特徵，那很可能說明疾病已經找上你了，如果一個都沒有，或許你的身體還是不錯的。

1.飯後腹瀉
如果最近並沒有著涼或者吃壞肚子，但經常飯後腹瀉，次數多，而且大便稀爛不成形，那就要考慮消化道疾病，建議及時做檢查。

2.飯後腹痛
不少人一吃飯就感覺腹部隱隱作痛，而這很可能代表腸胃或者胰腺出現問題了，比如消化性潰瘍，膽囊結石，慢性胰腺炎等等疾病。
如果你在近段時間內，經常反覆出現這些症狀，那麼一定要提高警惕，儘早檢查。

3.飯後嘔吐
一般來說，飯後是不會出現嘔吐的情況的，但如果出現了，那麼需要考慮是否患有胃腸疾病，如果是噴射性嘔吐，要警惕中樞性疾病。
如何吃飯才能夠更加長壽？
1.吃飯速度放慢
現代人的生活和工作節奏比較快，有很多人每天吃飯時，狼吞虎嚥，幾分鐘就吃完了。
看似是省了不少時間，但長期這麼吃，會增加腸胃負擔，還容易積食、犯噁心，容易引起消化不良，胃病或許會不請自來。

若吃飯時放慢速度，細嚼慢嚥，充分嚼碎食物，更有利於消化，身體能更好地吸收到食物中的營養物質，而且大腦也能接受到你吃飽的訊號，不容易吃撐，有利於健康。

2.喜歡吃粗糧蔬果
大魚大肉吃多了並不是好事，比如說豬肉牛肉羊肉，這些都是紅肉，其中含有大量的飽和脂肪，還被世衛組織認為是2A類致癌物，經常吃，容易誘發消化系統疾病。
而吃飯時喜歡吃粗糧和蔬菜水果的人，更有益健康，這些食物有豐富的維生素和膳食纖維，既能補充營養，又能增強飽腹感，減輕身體消化負擔，促進代謝，腸道健康了，身體會更健康長壽。

3.吃飯時不會喝酒抽菸
很多人都有吃飯時喝酒抽菸的習慣，特別是男性，朋友聚會時，餐桌上菸酒是少不了的。
菸酒本身就是有害物質，長期大量地抽菸喝酒，會增加患多種癌症的風險，吃飯時抽菸喝酒，還會影響到身體對於其他營養的吸收，損傷更大。

吃飯時不喝酒不抽菸的人，可能平時也沒有這個習慣，能從側面看出他的生活習慣還是比較好的。
遠離菸酒，更有利於健康長壽。

總之，想要實現健康長壽的目標，那麼就要從日常做起。
除了養成良好的飲食及生活習慣，比如飲食均衡、作息規律、堅持運動、戒菸限酒等。
同時，還要關注自身不適症狀，及時就診，並且定期體檢，做到早發現，早治療。

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