牙齒少1顆,危害這麼大!告訴你80歲也能滿嘴牙的訣竅

2018-06-04 - 有一點甜啦

掉牙後吃東西特別麻煩,尤其是老人,年紀大了缺牙也很正常,但是嘴裡只剩下幾顆牙齒,就等於身體健康少了個“守門人”……

患糖尿病風險增大

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據美國心髒病學會(ACC2012)在線發表的研究,瑞典哥德堡大學的科學家發現,牙齒每減少一顆,促使發炎反應和血管硬化的有害酵素含量就會增加牙齒較少還會致“壞”膽固醇以及血糖、血壓較高,患糖尿病風險增大。


牙齒少一顆,影響鄰牙健康

牙齒少一顆,缺失牙的隔壁和對門的鄰居就開始蠢蠢欲動了。鄰牙開始往缺牙的地方傾斜,對面的牙也會長下來,整個口腔都會不守規矩,最終導致食物嵌塞,齲齒蟲牙,局部咬合錯亂。


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牙齒少幾顆,影響腸胃功能

個別牙齒“下崗”以後,我們的咀嚼效率就會降低或喪失,唾液分泌也會減少,胃腸蠕動減慢,未嚼碎的食物進入胃腸,胃腸系統的負擔隨之加重,也會影響人體對營養成分的吸收。

少牙不利健康,那該怎麼辦?難道就要接受“老掉牙”的現狀嗎?

人老,牙不一定會老

隨著年齡的增大,人的機體會有一些退行性改變,牙齒鬆動只是緩慢的生理變化過程。如果牙齒保護得好,70多歲牙齒仍然可以很穩固。

為什麼別人就沒有“老掉牙”?有人會說,遺傳吧。其實,將來掉不掉牙,更多在於平時的表現。


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為什麼你會“老掉牙”?

1、牙周病

牙周病隨著年齡增長而加重,到老年積累到一定程度就會導致牙齒鬆動脫落。在中國,大概80%的人都患有牙周炎,牙菌斑、牙結石、咬合創傷、食物嵌塞、糖尿病等都是引發牙周炎的原因。

2、骨質疏鬆

研究表明,固定牙齒的上頜骨、下頜骨的結構狀態改變是引起掉牙的主要原因,這種骨骼結構的改變就是骨質疏鬆。

3、牙齦萎縮

隨著人體的老化,腦垂體某些生長激素分泌減少或停止,會造成牙齦的營養不良,發生牙齦萎縮生理退化現象,也容易導致牙周病發生。牙齒保健不能等到牙齒出現問題才開始,應該要像我們愛護身體的其他部位一樣注重呵護。

如何預防老掉牙?gaozhiliang

首先就是要刷對牙!刷牙能預防大部分口腔疾病,但為什麼每天刷牙,有的人還是會牙齦出血、牙結石、口臭?因為刷牙方法不對!下面的方法要知道。

1、豎向刷或小範圍震顫刷

你每天刷牙是不是像鋸木頭一樣直來直往?正確的刷牙方式應該是豎向刷或者小範圍震顫刷。用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷,牙齒貼近臉頰刷起來也會很方便。

2、面面俱到

你每天刷舌側的牙面了嗎?每顆牙有五個面,即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面,這些都是要刷到的。

預防骨質疏鬆

1、飲食不偏,補好鈣

對於孩子來說,不偏食挑食,均衡營養,加強骨骼方面的營養,如牛奶、含鈣食品等,是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。

此外,如果長期吃素,蛋白質攝入不足,也易骨質疏鬆。健骨,主張蛋白質、鈣、維生素D、鐵等全方位補充,膳食均衡,每天吃二兩左右肉就可以了。

2、運動+曬太陽

運動能使全身和骨骼的血液循環加快,促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用,因此每天保證一定的戶外運動量有利於鈣的吸收,能阻止並減緩骨質疏鬆症進程。


來源:高質量生活家(id:gzlshzs)

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掉牙後吃東西特別麻煩,尤其是老人,年紀大了缺牙也很正常...

前言:做人,一定要知恩圖報...