讓心情變好的五個習慣，請一定要養成

畢淑敏曾說：

“無論這個世界對你怎樣，都請你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。”

即使遇到再多困難，也絕不能讓心情生病。 讓一個人心情變好，有哪些好的習慣呢？

01

不糾結

人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。

而我們要做的，不是去糾結5%的痛苦，而應該是關注95%的快樂與平淡。

把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切自然就順利了。

不要去執著不屬於你的東西，不要對過去的事糾纏不放。 不曾經歷風雨，你永遠不會知道自己有多強大。

糾結只能製造問題，只有遇事不糾結其中，敢於選擇和面對，尋找解決的方法，才是能夠解決問題的關鍵。

02

不討好

在生活中，我們總是活得很累。 說一句無關緊要的話，做一件無足輕重的事，乃至做出一個微小的選擇和決定，都總喜歡去看他人臉色。

我們總怕傷到別人，任何需要小心翼翼維繫的關係，都很難長久下去; 我們也總怕得罪他人，任何需要費力討好的關係，更是少了真心和真意。

作家畢淑敏曾說過一句話：我們的生命，不是因為討好別人喜歡而存在的。

真正在乎你的人，不需要你討好。 討好來的，也不會被珍惜。

與其每天去察言觀色，去看別人的心情，太在乎別人的感受，不如學會善待自己。

03

不卑微

甭管是友情還是愛情，他人不給，就不要。

求來的都不被珍惜，是同情都不是真愛。

所以，不要卑微懇求誰。

他若在乎你，加倍去把他在乎; 他若不在乎，就看淡這份感情。

任何時候，都不要卑微求在乎，因為求來的都是違心的、虛假的，都不是你真的想要的。

不卑微的習慣，你要養成，這樣才能保持自信的姿態！

04

不攀比

沒必要去羡慕別人的生活，更不必站在自己的煩惱里，去仰望他人的幸福。

每個人的生活都不一樣，各有各的難，各有各的好，別人的酸甜苦辣，你也無法體會。

人生是自己的，不要攀比，或是跑到別人的世界里受罪，委屈了自己。

真正的愉悅和安寧，不是來自於外界的看法和態度，而是應該源於自我的接納和肯定。

有錢的時候，把日子過好，沒錢的時候，將心情過好。

不要拘泥於各種繁雜小事，降低期待，珍惜每一段真摯的感情，也看淡漸行漸遠的關係。

生活不必太擁擠，無論是對人，還是對物，都要養成定期清理的習慣，如此才能活得自在和清凈。

05

多運動

運動，最直觀的好處是燃燒卡路里，塑造輕盈穩健的體態，讓肌肉更緊實，皮膚更有光澤。

同時，還能擊垮負能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平靜和放鬆。

運動時，身體分泌多巴胺和血清素這些快樂元素，讓人擁有積極樂觀的心態，活力四射。

身體是自己的，生活也是自己的，懂得溫柔地善待自己，這一點很重要。

學會調節內心的自我對話，多肯定自己，欣賞自己，提升自我的價值感，減少過多的壓力。

關注積極的事物，尋找生活的樂趣，努力提升生活的體驗。

願我們都會被歲月溫柔以待，遇見更好的自己。

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