源性猝死的人越來越多？醫生再次強調：寧可吃豬肉，也別做５事

最近聽好幾個朋友說，身邊好好的人突然就走了，大多是心源性猝死。不少人覺得這是沒預兆的橫禍，其實大半都是日常不注意積攢出來的，今天說幾句掏心窩子的保命話，千萬別不當回事。
好多人現在養生，一口豬肉都不敢碰，怕血脂高怕血管堵。其實適量吃點瘦豬肉，補點蛋白質和氣血，對身子沒什麼不好。真正要人命的，是日常幾件傷心臟的壞毛病，比吃豬肉的危害大得多。
心源性猝死不是憑空來的，中醫講，它的根本就是長期耗損，導致氣血瘀滯，心脈不通，最後陰陽失和，一下子垮了。絕大多數發病前，身體都給過訊號，只是被忽略了。

1、長期熬夜熬到深夜
不少人要麼刷手機捨不得睡，要麼幫子女帶娃忙到後半夜。心臟連整段休息的時間都沒有，時間長了心氣耗空，心脈瘀堵，出事就是早晚的事兒。

2、喝了酒還強行運動
不少老夥計覺得喝完酒去走個幾萬步，能消食解酒。酒精本身就會加快心率，加重心臟負擔，再運動相當於給超負荷的心臟再踩一腳油門，很容易出意外。喲。

3、情緒突然大起大落
不管是跟人吵架氣得渾身抖，還是打麻將摸到好牌太興奮。都會讓血壓一下子往上衝，本來就不通暢的心脈一下子撐不住，很容易誘發意外。

4、明明不舒服還硬扛
發病前好幾天，身體就會發出胸悶乏力、肩背發緊這些訊號。好多人覺得就是累了，歇歇就好，硬扛著不去檢查，拖到出事就晚了。

5、感冒發燒還硬撐運動
不少人覺得感冒不用吃藥，運動出出汗就好。感冒後病毒可能侵擾心肌，再運動直接加重心臟負擔，很容易誘發惡性意外。害。

日常護心其實沒那麼多複雜講究，有基礎心臟問題的，要按時吃藥定期檢查，別自己隨便減藥停藥。運動要量力而行，別跟人比走路步數，別勉強自己做超出能力的活動。平時少摻和讓人激動的事兒，少生氣少較真，什麼都不如命重要。

給大夥分享一個日常養心的清粥方，材料簡單家家有。一把普通大米，幾片新鮮百合，十來粒去芯蓮子，三兩顆去核紅棗。大米淘洗乾淨先熬到開花，再把其餘材料放進去，熬十多分鐘就好，出鍋加一點點冰糖調味就行。這個粥養心神潤心脈，味道清淡不油膩，適合咱們中老年人日常吃，堅持喝對心臟很有好處。

_{來源：一生安康}

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