“人睡三覺，命比紙薄”，是哪3覺？尤其是這一覺，年輕人再喜歡也別睡！

合理的睡眠，
保障身體零件正常運轉；
充足的睡眠，
是維持規律生活的前提。
睡眠有度，是自律；
過於貪睡，是傷害。
老話說：
“人睡三覺，命比紙薄”
尤其是第三覺，
年輕人再喜歡也別睡。

01、過度睡懶覺
睡懶覺，
在日常生活中，
是一個普遍的現象，
但如若過於睡懶覺，
就會造成不良的影響。
持續睡覺，
不但影響自己的生活，
還會傷害身體的健康。
過度睡覺，
長時間會讓人變得遲鈍，
當睡懶覺成為習慣，
在不睡的時候，
便會陷入極度困頓，
影響自己正常的學習工作。
長時間睡眠，縮短人清醒的時間，
何嘗不是對生命的一種無謂消耗？

02、酒後立即睡覺
飲酒過量，
因為酒精的麻痺作用，
很容易讓人陷入昏睡，
更有甚者造成酒精中毒。
酒後立即睡覺，
胃部食物反流甚至會造成窒息，
引發更多的急症。
睡眠因為代謝緩慢，
會給自己的肝臟造成壓迫，
長時間飲酒睡眠，
會危及自身的健康。
所以，不要酒後就臥倒睡覺，
避免危險的發生，
這類生活常識一定要懂！

03、壓縮睡眠時間
睡眠時間要合理，
不能過長，也不能過短。
很多年輕人，
仗著自己精力旺盛，
一度壓榨自己的睡眠時間，
一天甚至只有兩三個小時的睡眠。
長此以往，
造成睡眠的嚴重不足，
身體呈現亞健康，
自身的零件，也會遭到損壞。
甭管我們因為什麼，
也不要壓榨睡眠的時間，
保持充足的休息，
才能更好的奮鬥！

以上三覺，你我都要注意，
錯誤的睡眠習慣，
對我們有極其消極的影響。
保持合理的睡眠，
擁有早睡早起的觀念，
我們才能夠擁有健康和快樂常伴；
對自己嚴格要求約束，
我們才能以更好的狀態工作生活！

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