為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，提醒：或是缺乏3種營養素

“君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。”隨著年齡增長，頭髮變白，這是自然規律。不過，也有很多人因為很多因素讓自己“一夜白頭”。

導致白髮生長的原因有很多，除了與年齡有關之外，如果你仔細觀察就會發現現如今很多還在上學的孩子，早早長出了白髮，為何越來越多的年輕人長出了白髮？

為何越來越多的年輕人長出了白髮？

1.情緒因素

長期處於恐慌、憂慮以及精神過度疲勞的狀態下，會導致毛髮供給營養的血管發生痙攣收縮，使得毛髮內製造色素的功能發生障礙。

也可能是產生了色素，但是輸入毛干的管道受阻，引起白髮的出現。

2.總是熬夜

如果長時間沒有足夠的睡眠時間來調整，白髮會越來越多，正常人每天需要七個小時左右的睡眠，所以可以早睡早起，規律作息，既保持精神好，又能提高抵抗力。

同時保持內分泌正常，有足夠的營養供人體使用，頭發生長好，也會讓頭髮變黑。

但是，有些人熬夜或睡眠質量差沒有調整，這將隨後影響內分泌，營養物質不能提供給頭髮，狀況會變得更糟，脫髮和白髮的風險越來越大。

3.用腦過度

這種情況一般出現在從事工程、IT行業的人身上會比較多，他們在生活中需要不斷地思考、實驗，長期用腦。

但是卻很少有足夠的休息時間，這樣一來會導致大腦超負荷運作。會引起身體各個功能衰弱，引起少白頭的發生。

4.疾病因素

當年輕人身體出現一些疾病和問題的時候，也會導致出現白頭髮，比如說患有甲亢，神經系統疾病，內分泌失調，紊亂等。

這個時候就需要大家及時的到醫院去就診，配合醫生的治療才有可能控制和治癒年少白頭的問題！

5.營養物質缺乏

還很年輕的人一般不會出現很多白頭髮，但是，有部分人的白頭髮卻越長越多，可能和營養物質缺乏有關。

有部分人挑食或者偏食，甚至為了控制體重單純食素，而人體需要的營養一旦缺乏，毛髮合成黑色素的原材料無法提供量充足，可能就會逐漸變白。

甚至頭髮乾枯，毛躁，其中蛋白質、維生素、微量元素等都得及時獲取。

【長出白髮就是老了嗎？】

通常到了老年之後，白髮會從鬢角開始發白，然後慢慢向頭頂延伸，數年後鬍鬚也會變得灰白。

但是有一個詞叫少年白頭，說的就是年紀輕輕卻一頭斑白，一般看見這種情況很多人就會覺得他是不是得了病，老得快，或者乾脆是染的。

其實少白頭或許是因為缺少以下3個因素有關：

1.鋅元素

新元素不同於其他的礦物質元素，它本身不屬於礦物質，因此人們無法從自然的環境中攝取，所以要在一定程度上通過食物來獲取。

這種情況下我們會發現當人們在一定程度上缺少鋅的話，那麼頭髮就會變起來比較稀疏。

所以在這種情況下一定要注意不要讓自己的體內缺鋅，否則你可能會出現掉髮的狀況，從而導致身體出現一定的異常。

2.蛋白質

蛋白質是人體的建築材料。充足的蛋白質能夠把氧氣輸送到全身組織，還參與酶和激素的合成，這是因為有了蛋白質人體各臟器功能才能夠正常運轉。

頭髮的生長也需要蛋白質的營養供應，如果體內缺乏蛋白質，會出現長白髮、容易掉髮、頭髮非常脆弱的情況。

此外整個人也會精神萎靡，工作效率低下，記憶力容易退化。因此大家在平時一定要多補充優質蛋白，比如雞蛋，牛奶，豆製品等。

3.碘

碘不僅能夠保護內分泌系統和甲狀腺功能正常運轉，還能夠維持毛囊的正常發育。

如果體內缺乏碘元素，可能會導致毛囊的功能下降，毛囊根基受損，身體內的黑色素含量減少，頭髮就會變白。

體內缺乏碘時可以多吃一些海產品，比如海帶、紫菜等，或者是吃一些深海魚。

4個地方長白髮，也許是疾病警告！

1.腦門上方出現白髮

白髮集中在腦門上方或者頭頂附近，頭髮容易脫落呈現銀白色。脫落的白髮比較粗硬而且會看到髮梢分叉，常常伴有咽喉腫痛，總是乾咳，手腳心發熱、便秘以及酒槽鼻。

可以把兩個雪梨切成片和15克黑豆一起放在鍋裡面，大火煮開之後再用小火一直把雪梨煮熟為止，每天服用一次。

黑豆具有補腎烏髮的功效，雪梨可以滋養肺陰，兩者相結合能夠緩解肺熱所引起的頭髮早白。

2.兩鬢白髮：肝臟問題

兩鬢先長出白頭髮的人，通常脾氣不好，或者容易上火，這可能就是說明你的肝火較旺。

中醫認為，兩鬢對應著人的肝膽器官，一般肝膽火氣比較大的人，平時也容易上火，會表現為脾氣暴躁、口乾口苦、眼睛腫痛等情況。

特別是壓力大的時候、焦慮的時候就更容易發生問題。

3.後腦勺白髮

有一部分人的後腦勺會出現白髮，這個主要是因為體內的腎氣不足，這類人群的頭髮之地偏軟並且頭髮脫落沒有異味、頭髮表面乾燥。

後腦勺對應的反射區是膀胱經，膀胱經虛弱的患者常常還會伴有尿頻、遺尿、或是尿失禁的情況，這些都是和腎臟有關。

中醫上說，腎藏精、其華在發，精氣不足，黑髮不生，就是因為腎氣不足了，所以容易導致後腦勺出現白髮。

4.頭頂長白髮

我們脾胃不好的時候，頭頂就會長出白頭髮，我們一定要注意調理我們的脾胃。

想要調理脾胃，就一定不能熬夜，熬夜會傷氣血，我們要在11點之前睡覺，這樣可以保持我們第二天精力旺盛。

早上再怎麼多睡，都補不回來之前熬夜帶來的危害，熬夜的危害是非常大的。

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