晚上睡覺有這4個異常,可能是腦梗的信號,千萬別不當一回事!

2023-01-16 - 來源: 智博天下

血管堵塞,會影響血液流動,讓身體各個器臟缺血、缺氧,嚴重時還可能導致心梗、腦梗等危重疾病。
健康的人,血管應該暢通無阻,但當身體里有血栓后,或者發生了動脈粥樣硬化,血管就很容易發生堵塞了。

晚上睡覺有這4種表現

可能是腦梗的信號

表現一、失眠頭痛

當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時,就會引起持續性頭痛,造成失眠,難以入睡的癥狀。
這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容,尤其是晚上八點,更是血壓高峰期,這種頭痛更為明顯。

表現二、單側流口水

流口水是生活中很正常的現象,但是,如果你一直單側流口水,除了要警惕口腔疾病以外,就要警惕是中風的信號了。
單側流口水,口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀,都是腦部血管堵塞的癥狀,所以,一定要警惕起來。

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表現三、腿腳發麻腫脹

健康的血液流通身體,而腿腳作為身體的末端,是最後接受血液的滋養,當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時,就會導致腿腳冰涼、疼痛,腫脹。
這是因為當靜脈血栓發生后,手腳會出現供血不足,從而容易導致手腳營養不足,從而導致發麻及腫脹,在夜間更為明顯。

表現四、胸悶、氣促

血管堵塞可發生在心臟和肺部,當心臟血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛,尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。
另外,當肺部血管堵塞時,還會影響供氧,導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現,是“肺栓塞”的信號。

預防血管堵塞,一定做好四件事:

1、調節血脂平衡

血脂也有“好”“壞”之分,只有調節好血脂平衡,才利於清除血栓。 調節血脂平衡,可以補充α-亞麻酸,降低動脈硬化指數。

α-亞麻酸的食物來源:有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。

研究證實,α-亞麻酸能清除血液垃圾,降低膽固醇以及低密度膽固醇,還可以增加血管通透性,清除對心血管有害的物質,保護心血管系統的健康。 顯著地改變血脂狀態,減少血液垃圾在血管壁上的殘留,減少血栓發生幾率。

日常補充α-亞麻酸,可選擇植物油來補充,其中,有機蘇子油中含α-亞麻酸含量達67%左右,是α-亞麻酸重要來源之一。

2、學會健康飲水

水既是稀釋劑也是排毒劑,平時養成主動喝水、減少飲料的好習慣,有助於預防血栓。

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喝水時,還可放些小植物,有利於促進毒素排出,改善血液粘稠度。

蒲公英黑苦荞茶——降脂、改善血液狀態

蒲公英,具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。

黑苦荞,富含蘆丁這種活性物質,蘆丁是苦荞黃酮富含的特有成分,它可增加毛細血管的通透性,使脂肪合成酶活性受到抑制,最終達到降低血脂的目的。

兩者搭配泡水喝,有利於降脂、改善血液狀態。

3、吃一類清血食物

1、茄子:保護心血管、降血壓

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

2、大蒜:清血降脂
大蒜也是一種很好的清血食物,大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪,有著明顯的降脂作用,是一種防治高血脂症和動脈硬化的良藥。

3、黑豆:促進血液迴圈
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液迴圈。 此外,花青素還有護眼的功效。

4、常做防栓動作

1、握拳練習
只要我們使勁握拳30秒,然後鬆開,再握拳30面,再鬆開,反覆這樣堅持10組,可以很好的疏通氣血,預防血管堵塞,的發生。

2、金雞獨立
就是單腿站立。 人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,經絡對應的臟腑和循行的部位也就得到了調節。
做法:每天做3組,每組站立4分鐘即可。

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