如果你有以下 6 個症狀,請立刻停下來休息,不開玩笑

2023-05-13 - 來源:惜讀( ID:xidu55)


你有沒有這種瞬間?
明明生活一切正常,內心卻躁動不安?
明明沒有大的煩惱,卻突然心力憔悴?
明明工作很是順利,就是提不起精神?
明明一丁點的小事,可就是想要發火?
其實,
在我們的生活中,
遇到諸如此類的問題,
不是一時的境遇。
而是生活壓力的累積,
有時候一丁點的煩惱,
就會成為壓死駱駝的一根稻草。
身累,睡一覺就好;
心累,才真的疲憊。
如若你有以下6個訊號,
請你立即停下來休息。
01、充滿無力感,做事沒勁頭
如若你總是覺得,
心裡特別的疲憊,
明明身體精力充沛,
就是做什麼事心裡慌亂,
忍不住唉聲嘆氣。
這個時候,
我們該停下來放空自己的思緒,
不要讓自己在隱形的壓力支配下,
喪失正能量,丟掉好情緒。
適時調整自己,
讓自己的內心輕鬆一些,
才能做事情有效率。
02、注意力不集中,心裡覺得委屈
其實有時候,你該休息了,
只不過你覺得你沒事。
但你的身體已經在抗議了,
尤其是我們工作之餘,
注意力怎麼也集中不了。
這個時候,
就不要逼迫自己繼續工作,
以免讓情緒陷入崩潰的邊緣。
要學會調節自己,
減輕源自內心的負荷。
唯有放輕鬆,
把自己調整到好的狀態,
我們才能自信滿滿的繼續前行。

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03、睡眠很充足,卻仍舊覺得乏累
睡眠充足,
卻仍舊覺得身體乏累,
其實是身體在傳遞給你,
你需要休息的訊號。
這個休息,不是讓你睡覺,
而是讓你換一個姿勢生活。
尤其是,
當我們看到堆積如山的工作,
產生了極度厭煩的情緒。
如若你很長時間沒有休息,
就應該想辦法,
調整一下自己。
或者給自己放個假期,
或者把工作分一下類別,
把急事做完,出門放鬆下,
不著急的事,適當往後放一放。
04、胸悶氣短,總是想發火
人的狀態,
如若一時之間難以改善,
我們已經很努力,
但結果仍舊讓我們不滿意。
這個時候,
我們的內心就容易積累郁氣。
當鬱結於心,
就想排泄這種情緒,
通過發火和與人爭執的方式。
就像有很多時候,
我們並不想和人發脾氣,
然後就莫名其妙的發了,
發火之後,
會因為自己的行為後悔不已。
遇到這種情況,
我們最該做的並不是,
第一時間排泄不滿和脾氣,
而是找一些自己喜歡做的事,
重拾內心的熱忱和陽光!
05、身體不舒服,又查不出毛病
當一個人身體不舒服了,
總覺得哪裡不對勁,
整個人狀態很是不好。
沒有明顯的疼痛,
但就是心率過速,
心情差到了幾點。
這個時候,
其實並不是身體的疾病,
而是我們心累導致的心煩意亂。
遇到這種情形,
我們不妨聽一首舒緩的音樂,
或者出去走走放空心情,
不要讓自己在那個,
覺得負重的環境,
換一個地方,深呼吸,
把壞心情排泄,把好心態留下!

06、經常因為一點小事計較
過於計較的人,
很容易敏感。
一點小事,就和人動怒;
遇見煩惱,就怨天尤人。
這樣的做法,
只會導致自己的心態越來越差,
進而導致生活中更加艱難。
不要總是計較,
要學會自己安慰自己,
一些事情的發生,
給自己正向的引導。
沒有人是你生活裡的老師,
我們要做自己的導師,
給自己鼓勵,給自己加油,
當這種習慣養成了,
計較的行為也會越來越少,
心胸也會跟著變得寬廣。

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以上六種情況,
其實也是疲憊的一種,
不是身累,而是心累。
有的時候,人真的心累了,
如若不加以疏導和改善,
很容易造成內心的抑鬱,
甚至長此以往導致抑鬱症的發生。
保持身體健康重要,
保持心理健康同樣重要。
希望你我都能,
在前進的途中,學會善待自己,
改變心態,改善狀態,
以更好的姿態去拚搏和生活!

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- END -

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