決定壽命長短的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人做不到

所謂人生的贏家，
並不是你年輕的時候外貌多好；
也不是你中年的時候賺錢多少。
真正的人生贏家，
是擁有長壽、平安的人；
是沒有煩惱、健康的人！
健康，就是知足；
平安，就是勝利。
無病無痛、安然無恙的老去，
就是有福之人！
那麼，
決定壽命長短的行為，
喝水第二，運動第三，
剔掉負面影響，
才是排在第一！
01、控制體態，不過於肥胖
人身體的免疫力，
與人的飲食習慣息息相關。
如若飲食無節制，
過於肥胖，多半會引起三高；
如若飲食無規律，
經常飢餓，多半會引發胃病。
飲食要營養均衡，
體態要得以控制。
規律和有節制的飲食，
維持人體營養需要的同時，
趕走因為肥胖產生的疾病，
養成好習慣，體態有控制，健康有保障！
02、改良狀態，不拖延懈怠
做事，
千萬不要總是拖拖拉拉，
一個總是拖拉做事，
有“拖延症”的人，
總會因為把控不住自己，
經常的暴躁和煩惱。
並且有時候我們越是拖延，
積累的事情就會越多，
事情堆積在一起，慌裡慌張處理，
做事太著急，容易出差錯，
人過於焦慮，會影響健康。
03、節制飲食，不過於挑剔
人要合理的飲食，
不要過於挑剔，
青菜和肉類搭配著吃，
油炸和油膩減少攝入。
怎麼飲食健康，就怎麼吃，
什麼有益身體，就吃什麼。
千萬不要因為喜好，
無節制的飲食，暴飲暴食，
無規律的飲酒，經常醉酒。
保持健康的好習慣，
有助於壽命的延長！ 

04、保障睡眠，能消化心事
《黃帝內經》說：
飲食有節，起居有常。
自古以來我們對養生的要求，
擁有好的睡眠十分重要！
睡覺的時候，
手機不要握在手裡，
腦袋不要想著心事，
不要因為工作熬夜，熬壞了自己；
不要因為瑣碎煩惱，讓自己失眠。
保障好的睡眠，
才能擁有好身體、好生活！
05、經營感情，要七分愛人
對一個人好，
不要總是傾盡全部，毫無保留。
因為過度去在乎一段感情，
人就會變得挑剔，
甚至因為付出太多、回報太少，
對他人心存不滿、爆發爭吵。
一個人想要擁有好命，
其實和我們的思維息息相關，
豁達的和人相處，
保持心境的平和，
七分愛人，三分愛己，
懂得取悅自己，活著才更幸福。
人這一生最好的活法，
就是擁有健康的活著。
年輕有健康做地基，生活安然無虞；
老年有健康做保障，才能老有所依！
希望我們照顧好自己，
做到以上五點，
擁有好作息，擁有好習慣，
擁有好身體，用於好情緒！
百年的人生，長命百歲；
健康的活著，幸福加倍！

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