最高級的養生，不是睡覺，不是鍛煉，就一個字！

《易經》中有言：「夫少者，多之所貴也。」 

 意思是說，凡事以少為貴，少才能得到更多。 人生亦如此，多不如少，少的力量，讓生活更有品質。 少，是一個人最好的活法，也是最高級的養生。

01

少食，則少疾
 常聽老人說：「能吃是福。」 但是少有人知道下一句是：善吃是智。 不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。 《素問·瘦論》中有言：「飲食自倍，腸胃乃傷。」 長期飲食過飽，腸胃負擔過重，也很容易誘發多種疾病，如三高、心血管疾病等。 遠離疾病的秘訣就是少食，準時限量，七分飽，才是剛剛好。 民間有句老話：「常有三分饑，百病不相襲。 」 無論是盲目節食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。 七分飽，三分饑，節食安胃，恰到好處，才守得住健康，無病無痛。

02

少欲，則少憂
 清朝學者申居鄖曾說：「縱欲之樂，憂患隨焉。」 意思是，如果一個人放縱自己的慾望，那憂愁禍患也會隨之而來。 你想要的越多，麻煩也就越多; 反之，減少自己的慾望，才能洞見幸福的真諦。
很多人活得不幸福，就是因為慾望過多，但卻忘了能背負的東西是有限的。 人們常說，年齡越大，憂煩越多，但其實和年齡並無關係，而是慾望過多。 對外物的渴求，是我們的本能，但人心有限，慾望無窮，過多的索求，只會是人一生悲劇的開始。 《孟子》有言：「養心莫過於寡慾。 ” 內心的豐盈，源於慾望的減少，而非外物的增加。 少欲，知足，放下貪念，才是養心之法、善身之道。

03

少言，則少禍
 《口銘》中說：「病從口入，禍從口出。」  一個人如果說話不知節制，隨意開口，會給自己招惹禍端。 不妄言，少說話，才是一個人最大的福報。 《周易》有言：「吉人寡言語，躁人之辭多。」  少說話，不妄言，是入德之基，載福之道。 張嘴說話前，務必深思熟慮，寧可無言，也別話多。 真正的聰明人，從不多言，越是不說廢話，越能遠離禍端，修德積福。

04

少思，則少愁
 作家林清玄說：「今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。 」  道理很簡單，但做到的人卻很少。 人們總是為了還沒發生的事情擔憂，想著想著，就把自己陷在了負面情緒裡，難以抽身。 古人有雲：「煩惱本無根，不撿自然無; 困惑本無源，不究自輕鬆。」  所謂的憂愁，有時候不過只是你胡思多想，為自己設的囚籠枷鎖。 小事想多了，身疲; 大事想多了，累心; 爛事想多了，煩人。
不如少思少想，一念放下，萬般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什麼都重要。

05

少怨，則少悲
 常言道：「不如意事常八九。」  誰都會遇到不順心的事，有人怨聲載道，有人一笑置之。 抱怨多了，看似是宣洩，其實不僅不能解決問題，反而會演變成你的悲傷負擔，滿滿的都是負能量。 越抱怨，越不幸，這是一個惡性循環。 少抱怨，轉換心態，豁達樂觀，才是解決問題的捷徑。 作家劉同有句話說得好：「抱怨身處黑暗，不如提燈前行。 ” 與其怨天尤人，不如化怨氣為動力，腳踏實地改變自己。 抱怨，是最無用的東西，越是抱怨，悲傷離你越近，幸福離你越遠。 生活再難，別忘了微笑; 日子再苦，別少了樂觀。 少抱怨，積極樂觀地對待生活，你就贏了。

《道德經》中有言：「少則得，多則惑。」  少食，遠離疾病，長命百歲無憂; 少欲，遠離煩惱，一念清心自在; 少言，遠離禍端，默默修德積福;
少思，遠離憂愁，保持神怡心靜; 少怨，遠離悲傷，一路高歌前行。

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