人到中年，營養比運動更重要（說得極好）

2024-09-29 - 文|哲言心語

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“民以食為天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。
看看周圍，每天積極運動的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊，都能看到他們的身影……
按道理這麼積極的鍛鍊，生病應該減少了，但目前一些中老人的現狀卻是：剛開始運動時，頭幾年是少生病了，體質也強壯了。
可越上了年紀，越練反倒各種毛病照得，也沒少進醫院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛鍊，一邊照犯。
這到底是什麼原因呢？
這是因為吃飯比運動重要得多。那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重運動而輕食療的人。
01
氣血兩虧
人老了，氣血兩虧是老年人的通病。
不少中年人因為工作壓力大，也出現這些症狀。
各個臟器為你服務了幾十年，同時也消耗磨損了不少。
02
消化吸收能力減弱
年齡大的人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時間也在減少，所以造成上了年紀後免疫力的下降，容易生病。