7月25開始中伏，10大禁忌千萬別犯，尤其是第4個（建議收藏）

2024-07-26 - 來源|惜讀

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所謂：
“夏有三伏，熱在中伏”
從7月25日開始，
到8月13日結束，
中伏有二十天之久，
也是一年之中最熱時段。
三九最冷，伏天最熱，
伏天悶熱難熬，
我們尤其注意養生，
這10個養生禁忌，
提醒我們和家人，
多加小心別觸犯。
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01、忌空調溫度過低
空調太低，
其實也不是啥好事，
因為人在外面出汗，
回到家就直吹空調，
很容易引起熱傷風。
尤其是睡覺的時候，
吹空調要護好肩頸、腰部，
避免濕氣入體，引發疾病。
02、忌高溫下工作
戶外高溫時段，
我們工作的時候，
要做好防曬，避免曬傷；
要喝水解暑，避免中暑；
要躲避正午，避免頭暈。
做好防暑的工作，
保護好我們自己的身體。
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03、忌吃隔夜飯菜
天氣炎熱，
細菌繁殖的很快，
那麼這個時候我們做飯，
最好是吃多少就做多少，
不要吃隔夜的飯菜，
避免食物被污染引發腸胃炎。
冰箱裡的食物，
注意別放太長時間，
保持食材的新鮮。
04、忌中午不休息
人適當午休，
是為了保障精力充沛，
尤其是夏季的時候，
避免下午睏倦沒精神。
午休簡單打個盹，
也別讓自己睡太長時間，
擁有健康的午休方式，
調節身心，養好身體和情緒。
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05、忌冷飲不離手
三伏天，
人們喜歡用冷飲降溫，
喜歡喝大量的冷飲。
其實這對腸胃並不好，
甚至過多的貪涼，
還會導致腸胃發生炎症。
別過度貪涼，水別喝過量的，
適宜的溫度更有利於養生。