7月25開始中伏，10大禁忌千萬別犯，尤其是第4個（建議收藏）

06、忌用冷水洗澡
冷水洗澡，不是啥好事，
尤其是頭皮和身體，
正在排出大量汗液的時候，
洗冷水澡會導致寒氣入體，
不是正確的養生之道。
夏天洗澡溫度要適宜，
最好是溫水沖澡，
避免寒氣過重，避免感冒頭痛。

07、忌急飲
喝水的時候，
不要一下子喝太多，
給自己的胃帶來壓力，
甚至會造成胃部痙攣。
小口喝水，多次飲水，
尤其是從外面回來，
心跳過快的情況下，
更不適宜大量的飲水，
大量飲水會增加心臟負擔。
08、忌飲食不均衡
人在天熱的時候，
有的時候胃口不佳，
會有人厭食，只吃水果。
其實這樣並不好，
我們人體需要蛋白質，
去維繫我們的免疫力。
所以需要飲食有節，
保持營養的均衡，
我們才能更加健康！

09、忌不開窗通風
有些人開空調，
一天二十四小時不關，
早晚也不會通風。
那麼這樣的情況，
其實並不是啥好的生活習慣。
保持空氣的流通性，
需要定時通風換氣，
可以減少鼻炎、咽炎的發生，
也有利於我們健康的生活。
10、忌情緒太激動
炎炎夏日，
人在天熱的時候，
真的會容易脾氣暴躁。
那麼這個時候，
我們就要多一些注意，
儘量的在工作之餘，
多取悅自己，讓自己開心，
不要過度的焦慮和不安，
保持心態平和，做到安穩度夏。

三伏天，天氣很熱，
但也是養生最佳時段。
陽氣盛的時段，外出排汗也排毒；
早晚涼的時段，適當鍛鍊更健康。
希望我們都能夠，
養成更好的生活習慣，
提醒您和您的家人，
以上10忌，記在心裡，
願我們的生活，
更鬆弛、更健康、更幸福！

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