7月25開始中伏,10大禁忌千萬別犯,尤其是第4個(建議收藏)
2024-07-26 - 來源|惜讀
所謂:
“夏有三伏,熱在中伏”
從7月25日開始,
到8月13日結束,
中伏有二十天之久,
也是一年之中最熱時段。
三九最冷,伏天最熱,
伏天悶熱難熬,
我們尤其注意養生,
這10個養生禁忌,
提醒我們和家人,
多加小心別觸犯。
01、忌空調溫度過低
空調太低,
其實也不是啥好事,
因為人在外面出汗,
回到家就直吹空調,
很容易引起熱傷風。
尤其是睡覺的時候,
吹空調要護好肩頸、腰部,
避免濕氣入體,引發疾病。
02、忌高溫下工作
戶外高溫時段,
我們工作的時候,
要做好防曬,避免曬傷;
要喝水解暑,避免中暑;
要躲避正午,避免頭暈。
做好防暑的工作,
保護好我們自己的身體。
03、忌吃隔夜飯菜
天氣炎熱,
細菌繁殖的很快,
那麼這個時候我們做飯,
最好是吃多少就做多少,
不要吃隔夜的飯菜,
避免食物被污染引發腸胃炎。
冰箱裡的食物,
注意別放太長時間,
保持食材的新鮮。
04、忌中午不休息
人適當午休,
是為了保障精力充沛,
尤其是夏季的時候,
避免下午睏倦沒精神。
午休簡單打個盹,
也別讓自己睡太長時間,
擁有健康的午休方式,
調節身心,養好身體和情緒。
05、忌冷飲不離手
三伏天,
人們喜歡用冷飲降溫,
喜歡喝大量的冷飲。
其實這對腸胃並不好,
甚至過多的貪涼,
還會導致腸胃發生炎症。
別過度貪涼,水別喝過量的,
適宜的溫度更有利於養生。
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