2025年三伏天時間曝光！ 今年三伏不一般，10年難遇！ 有啥講究？

三、三伏祛暑，做三事
01、宜晨起曬背
早晨起來，溫度不高，
太陽剛剛升起的時候，
空氣中還沒有太多暑氣，
這個時候，可以曬背，
曬背幫助你解乏，
祛濕氣，增陽氣，
陽氣足了，濕氣消除，
我們的身體就更輕鬆，
這樣秋冬的時候，也不易生病。
02、宜午後小憩
年齡越大越有感覺，
如若中午不小憩一會，
下午可能工作都不在狀態。
尤其是中午十二點左右，
我們可以適當睡一會，
哪怕只有短短的半個小時，
也可以調整身心，
減掉身上的疲乏和困頓，
增加工作的效率。
03、宜靜心凝神
人在夏季，心火很旺，
這個時候一點小事，
就容易讓人心浮氣躁，
尤其是火氣很大的時候，
血壓上升，心跳加快，
這樣容易傷肝傷心，
我們可以到涼爽的地方，
適當休息，靜靜安坐，
適當搖扇，解掉暑氣，
唯有平心靜氣，才有和順生活。
三伏天，雖減短，
也是一年夏天難熬的時段，
在這個時段裡要注意養生，
養生在於養身和養心，
養身，在“吃”上面要忌口；
養心，在“氣”上面要調理。
希望我們在細節之處，
多注意以上幾個方面，
健健康康，度過伏天，
平心靜氣，過好夏天！

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