控制住自己的情緒，是一個人最大的修養（深度好文）

壞的情緒不會消失，只會傳染，甚至循環。

很多時候，一個人過得越來越不順心，就是陷入了壞情緒的陷阱。

學會控制自己的情緒，是一個人最大的修養，也是一個人最深的福報。

脾氣不好，有什麼危害：

脾氣不和而感情破裂，情緒動盪而社交失敗，肝氣鬱結而身形憔悴……壞脾氣，始終損人且不利己。

那些脾氣暴烈的人，做事也焦急敗壞，於是越燥動事情越敗壞，事情越敗壞，脾氣越大……這簡直是一個恐怖至極的死循環狀態。

事到如今，無論是與他人相處還是關乎自己的健康，脾氣的好壞，值得引起你的注意。

控制不住自己的脾氣，就等於毀掉了自己的福氣。

擁有的時候好好珍惜，失去的時候淡然處之。心若計較，處處都是怨言；心若放寬，時時都是晴天 。

生活就是要學會坦然面對，沒什麼大不了。

有多少事壞在脾氣上

少年林則徐雖然勤奮好學、才思敏捷，但就是脾氣過於急躁，經常因一兩句不遂心願的話便怒火中燒。父親林賓日因此給他講了個故事：

兩個大漢扭送了一名年輕人去官府，控告他是個十惡不赦的不孝之子。判官性子耿直而急躁，一怒之下，不容分說便命人打了年輕人五十大板。

退堂時，一位老太拄著枴杖闖上堂來，哭哭啼啼地說：“請大人救救我們吧!剛才有兩個強盜溜進我家偷牛，被我兒子發現，想把他們扭送官府，不料，反被強盜捆走了。”

判官這才知道自己的脾氣被人利用了。

林則徐當下恍然大悟，後來他還在書房醒目處掛起了親筆書寫的橫匾“制怒”。

人生不是用來發脾氣的

我們工作也不是為了生氣的；我們組建家庭也不是為了生氣的；我們生養孩子也不是為了生氣的。

民國時期的宋氏三姐妹，各領風騷。獨宋美齡一人，最善控制情緒。

因為丘吉爾不讚成中國為四強之一的觀點，宋美齡一直對丘有所不滿，一次，宋美齡陪同蔣介石參加開羅會議，她和丘吉爾不可避免地會面，兩人有一段經典對話：

丘吉爾說：“委員長夫人，在你印象裡，我是一個很壞的老頭子吧？”宋美齡沒有回答“是”或“不是”，而是睿智地反問丘：“請問首相您自己怎麼看？”

丘吉爾說：“我認為自己不是個壞人。”她順勢回答：“那就好。”

後來蔣介石特地把這段對話記在了日記裡，對比起自己暴躁的脾氣，他對夫人宋美齡的外交智慧讚歎不已，誇她既不違反外交禮儀，也不違背自己內心。

生活中，我們難免會遇見一些經意抑或不經意惹得自己惱羞成怒的人，此時，懂得克制自己情緒的人，不但讓事情得到更好的解決，而且內心也不會因此埋下一個苦梗。

脾氣差，往往來源於自卑和能力不夠。

一個能夠放下自尊去做事情的人，看的是目標結果；然而過分強調自尊的人，在做事情的時候，總是希望有人陪自己做同樣的工作，那樣會讓他覺得不會那麼難堪。

對於那些還停留在一窮二白階段卻又無比渴望成功的人而言，被過度強調的“自尊”都無疑是前進路上最大的絆腳石。

一個人越是百無一用的時候，越執念於那些無足輕重的底線，處處都要表現出自己強大的自尊心。這種自我陶醉似的自尊，不過是一種建立在不安全感之上的脆弱的自我吹捧。更多的時候，能力和自尊要求是成反比的。

本事越大的人，脾氣越小

一人格局越大，越不容易發脾氣。

杜月笙曾說：“頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；末等人，沒本事，大脾氣。”

成大事者，內心成熟，懂得克制自己的情緒，因為他們內心很清楚：發脾氣並不能解決問題，反而更加困擾自己，使事情惡化。

杜月笙的傳奇之處，並不在於他如何締造了自己的地位，而在於他不是讀書人出身，卻有著一種溫文儒雅、寬仁厚德的神態，也正因為這種能包容三教九流的本事，不是意氣用事，才不愧做到了他嘴中的頭等人。

反觀那些脾氣差的人，一旦不遂心願，便只會處在暴怒狀態，胡亂指責，這豈不是種用自己的錯誤來懲罰自己的愚蠢做法？

健康的最好方式不是養生，而是管理情緒

中醫常說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。

人的情緒，和身體健康密切相關。

真正的養生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。

人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會太好。

好脾氣的人，活得不累，並且，和脾氣好的人相處，非常舒服。

因為這種人不計較，更不會記仇，他們也更容易獲得別人的認可與信任。

擁有好脾氣的人，才擁有更為自信的心態在這個社會上立足下來。

如佛家之言曰：“怒者，心之奴。”拆開“怒”字一看，上為奴，下為心，一個無法控制住自身怒氣的人，只怕多是做了心緒的奴隸，事事處處都能給他造成困擾，又談何自信。

雖然好脾氣不一定能給你帶來高尚，但是，好脾氣一定是你最美好雍容的姿態。

人生像一隻皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

人生最失敗的，就是讓自己做了情緒的奴隸。轉移注意力、聽音樂、跑步，都是調控情緒的好辦法。

控制自己的情緒可以通過以下方法實現：

暫時離開。當情緒激動時，暫時離開現場，給自己時間和空間來冷靜。

自我提醒。在即將發脾氣時，嘗試默數10秒，這有助於減緩反應速度，從而更好地控制情緒。

適當發洩。例如通過跑步或其他運動來釋放緊張的情緒。

轉移注意力。通過玩遊戲或與朋友聊天來分散注意力，從而緩解負面情緒。

理性思考。從客觀的角度看待問題，通過“換位思考”來理解對方的立場，這有助於更全面地理解情況，減少情緒化的反應。

表達自己的感受。以平和的方式與人溝通自己的想法和感受，避免誤解和衝突。

學會體諒。不因為別人的錯誤而過度懲罰自己，接受並理解自己的情緒，同時保持對他人的寬容。

降低期望。對他人不要抱有過高的希望或期待，減少失望的可能性。

控制音量和語氣。在表達自己的情緒時，保持冷靜，避免過度激烈的言辭。

學會拒絕。做自己認為開心和滿足的事情，不要因為迎合他人而犧牲自己的感受。

不要積攢情緒。及時解決小問題，避免小問題積累成大問題。

學會思考與總結。通過閱讀和提升認知來更好地理解和控制自己的情緒。

通過這些方法，可以更有效地管理和控制自己的情緒，從而改善人際關係並提高生活質量。

脾氣越溫，福氣才會越深。

生命沒有來日方長，莫在負能量中浪費時間，少發脾氣，放過別人，也是放過自己。

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