「入伏三不做，一年病不沾」，7月11入伏，3不做分別指啥？

今年夏天，過於炎熱，出門在外，人心易躁。尤其是我們在外工作，一定要注意防暑，注意心態的調整。不要因為工作累一身汗，心也跟著累，讓自己更疲倦。
從今年的氣溫走向觀測，大機率是記錄以來，最為炎熱的三伏天。我們要做好準備，面對烈日炎炎的天氣。老話說：“入伏三不做，一年病不沾”7月11入伏，要注意哪三不做？

1、不“貪涼”
因為外面天氣炎熱，所以這個時候，人就分外喜歡冰鎮的東西，冰鎮的西瓜，冰鎮的飲料，一些吃起來特別舒爽的水果。甚至有時候我們回家，第一時間就把空調打到最低。
其實這樣的舉動，很可能會導致濕邪入體。可能我們當時舒服了，但是濕邪入體後，會在秋季爆發出來，體現為傷風或中風。吃涼要循序漸進，不要過涼；吃涼要有所節制，不要貪多！

2、不“暴露”
夏天因為炎熱，睡覺都會開空調、風扇，這樣的情況下，我們該保護的地方也要防護，譬如肚子、後背，不要因為貪涼，過於暴露。
遮蓋住肩膀和腰部，以免引發疼痛；要維持肚子的溫暖，以免引發腹瀉。尤其是喝水的時候，不要貪涼，冰水好喝要適量，上了年紀的老人，更要做好身體上的防護，保護好肩頸、腰椎和腹部！

3、不“無節制飲食”
飲食有節，不要貪涼，三餐規律，保持健康。不要因為天氣炎熱，我們有的時候沒有胃口，就打亂飲食的節奏。吃飯不要過於辛辣，尤其是不要涼的和辣的一起吃。
人，一旦飲食無節制，暴飲暴食，會傷胃；長期不吃，沒精神。保持飲食有節制，才會讓自己保持健康。人啊，但凡身體哪裡不舒服，工作生活都會覺得暴躁，情緒差了，也會引起分泌紊亂，進而影響我們的身體。

夏季天熱，莫貪涼；
護好身體，避邪氣；
飲食有節，保健康！
夏季難熬，
出門工作更為不易，
希望我們都調節好自己，
做到以上“三不”，
保持好狀態，擁有好情緒，
調理身體放第一，
心情愉悅度夏季！

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